Meditação - Do bem-estar físico ao Autoconhecimento & Comunhão com Deus

 

Meditação, segundo o dicionário popular revela ser ato ou efeito de meditar, profunda reflexão acerca de um assunto, conflito ou objeto. Concentração do espírito que prepara a mente para a contemplação. Palavra de origem latina que significa estar em seu centro, desligando-se do exterior e imergindo a sua atenção em si mesma. 

Acredito que muitas pessoas já tenham ouvido falar sobre meditação, porém pelo que ouço e observo por aí as pessoas tem o costume de associar a meditação com uma pessoa zen, calma e paciente e que muitas destas pessoas dizem não meditarem, pois não se consideram, calmas e pacientes o suficiente para meditar, isto é um paradigma, uma ideia boba e equivocada sobre a meditação, a meditação é justamente para nos conduzir a este estado mais pleno e inteiro que existe dentro de nós, mas que na correria do dia a dia a gente não acessa porque já se acostumou a viver fora do seu eixo de bem-estar.

A meditação promove muitos benefícios físicos, emocionais, mentais e espirituais, o bem estar-físico é um dos primeiros efeitos a ser experienciados quando meditamos, se iniciamos o dia com a meditação, logo percebemos mais disposição, vitalidade para a rotina diária e com as práticas constantes começamos a experienciar também os primeiros benéficos almáticos, pois a meditação nos conecta com a essência daquilo que fomos criados para serem e todo o excesso daquilo que não somos é expelido nas práticas meditativas, então estados como por exemplo, de impaciência, irritabilidade, ansiedade começam a ser controlados pela pratica da meditação.

E se não bastasse tudo isto a meditação além de nos conectar com o nosso eu interior promovendo autoconhecimento e nos conduzindo a um lugar de cura e aperfeiçoamento de nossa humanidade, a meditação promove um encontro com o nosso Eu superior, ou seja, com aquilo que cremos como divindade, que nos conduz ao desenvolvimento da nossa espiritualidade, a meditação também promove maior comunhão com Deus se assim o reconhece.

Portanto, é o momento de deixarmos nossos achismos de lado, preconceitos, paradigmas e experenciarmos todas estas maravilhas que a meditação proporciona, no corpo, na alma e no espírito.

A meditação é algo simples que qualquer pessoa pode fazer em qualquer lugar, pois é fundamentada em três âncoras que carregamos em nós: a respiração, a visualização e a repetição de palavras, podendo ser exercida de diversas formas: sentado, deitado, em movimento, dançando, por exemplo ou até pintando, e todos estes benefícios já são cientificamente reconhecidos.

A meditação possui três abordagens distintas; a neurobiológica, a psicologia e a devocional, isto é, desde uma pessoa cética até uma pessoa religiosa podem meditar.

Os primeiros registros dos fundamentos da meditação foram datados II A.C no livro dos Vedas (livro sagrado dos hindus) e esta ferramenta foi sendo usada em diversas outras religiões posteriormente como budismo, cristianismo, islamismo, entre outras e hoje ela é usada independente das religiões ou linhas de espiritualidade, tem sido indicada por terapeutas, médicos em conjunção com tratamentos que visam na melhora física, emocional, psíquica na vida das pessoas.

Vou deixar aqui algumas das dezenas dos benéficos promovidos pela meditação e te convidar a entrar no canal do You Tube Arte do Meditar e experienciar uma meditação guiada e provar por si mesmo desses benefícios, tais como:

 - Redução da ansiedade

 - Desaceleração de pensamentos e repouso mental

 - Redução dos níveis de estresse

 - Redução da frequência cardíaca e respiratória

 - Controle da pressão arterial

 - Aumento da concentração

 - Melhora da capacidade de memorização

 - Estimulação da criatividade

 - Redução dos níveis de agressividade

 - Melhora o equilíbrio emocional

 - Redução da dor crônica

 - Melhora a imunidade

 - Desenvolvimento do raciocínio lógico-matemático

 - Dissipação de pensamentos negativos

 - Aumento da produção de serotonina (neurotransmissor cujo déficit está relacionado a depressão)

- Estimulação da produção de endorfina (relacionada as sensações de felicidade, bem-estar e prazer)

Todos esses benefícios auxiliam no renovo da saúde mental, vigor físico, paz interior, harmonia consigo e com o todo.

Bora meditar?!

 Por Vanessa Dasi